Les cames cansades

Les cames cansades són una síndrome ocasionada per un retorn venós insuficient.
Afecta entre un 20 i 30% de la població i és cinc vegades més freqüent en dones que en homes.

Els símptomes:

– Cansament i edema a les cames.
– Inflamació de les cames que empitjora amb la calor i el sedentarisme.
– Rampes musculars.
– Formigueig, picor i agulletes sobretot a la nit.

Algunes de les mesures que podem prendre al respecte són:

– Ficar els peus en alt.
– Dormir amb les cames aixecades uns 10 o 20 cm.
– Evitar fonts de calor.
– Estimular la mobilitat de les cames, per exemple podem sortir a caminar, nedar o pedalejar.
– No utilitzar roba ajustada.
– Utilitzar calçat ample i còmode.
– Evitar el sobrepès i l’estrenyiment.

Existeixen diverses opcions de tractament no farmacològic com poden ser la utilització de mitges de compressió lleugera i normal, ja que les de compressió forta només es recomanen utilitzar amb prescripció mèdica.

Una altra opció pot ser la hidroteràpia que consisteix en dutxes d’aigua freda amb massatges de forma ascendent per estimular la circulació de retorn.

I per últim la utilització de gels o cremes d’efecte fred que s’han d’aplicar de forma ascendent per afavorir el retorn venós.

Complements alimentaris

Existeixen complements alimentaris a base de plantes que gràcies als seus principis actius diürètics i venotònics, que ens poden ajudar com per exemple el Ginkgo biloba i la Hamamelis virginiana amb efecte venotònic, el Castanyer d’Índies amb efecte antiinflamatori, el Ruscus que té un efecte vasoconstrictor i finalment la Vid roja i la Centella asiàtica amb propietats vasoprotectores.

Quan hem de derivar a l’especialista?

– Quan hi ha varius, sobretot en cas d’embaràs i adolescència.
– Si es presenta inflamació als bessons i turmells.
– Si apareixen ulceres als peus.
– Quan presentem dolors i rampes.
– Quan presentem un edema pronunciat amb dolor i envermelliment de les extremitats.

Us deixem un vídeo del Joan, si teniu qualsevol dubte, a la nostra farmàcia sempre et donarem els millors consells.