Prevenció de grip

La grip no és un refredat, es tracta d’un quadre més sever que molt sovint es presenta amb febre, mal de cap, dolor muscular i malestar general. El responsable d’això? Un virus. Les persones que agafen la grip poden transmetre des d’un dia abans de començar a notar els símptomes fins uns 3 a 7 dies després (els nens inclús durant més temps). A continuació, veurem una serie de consells molt recomanables que us poden ajudar a prevenir la grip o alleujar-la:

– La primera recomanació és mantenir la higiene de les mans, ja que la causa principal de contagi és el contacte amb la boca, el nas i els ulls, sobretot si estem habituats a estar en espais on hi ha abundància de gent. No hem d’oblidar que ens exposem contínuament a tocar objectes que milers de persones han tocat. Això permet que el virus pugui viatjar lliurement de persona a persona.

– També és recomanable que és netegin bé els aliments abans de consumir-los, ja que les persones que els han manipulat abans poden haver tingut el virus abans.

– És important que, en la mesura del possible, s’evitin espais tancats amb acumulació de gent, ja que les probabilitats de contagi augmenten proporcionalment.

– Una alimentació equilibrada, augmenta les defenses contra la grip. D’aquesta manera el cos està més preparat per afrontar-se a qualsevol organisme estrany que amenaci la nostra salut. Els aliments rics en vitamina C i antioxidants són especialment positius en la prevenció de la grip.

– El grau d’humitat ambiental és important que sigui adequat: Un ambient resec en les mucoses respiratòries és una manera de proporcionar un lloc per al desenvolupament de microorganismes.

– És important deixar descansar el cos, ja que aquest necessita forces per combatre la grip.

– S’ha de reduir l’estrès, ja que la tensió, el nerviosisme, la falta de tranquil·litat són factors que augmenten la possibilitat de contagiar-se del virus.

– Cal dir que la febre és necessària perquè és un recurs que té l’organisme per impedir que el virus es reprodueixi amb facilitat. També és necessària la tos, ja que és una manera que té l’organisme d’expulsar el microorganisme. Val a dir que quan la tos és excessiva o no deixa dormir a la nit, cal tractar-la.
Per últim, recomanem no fumar, ja que els estudis demostren que les persones que consumeixen tabac són més propenses a patir la grip, ja que la nicotina fa disminuir les defenses.

La vacuna:

Es recomana vacunar-se a aquelles persones que són més vulnerables a patir una malaltia més greu.

– Persones majors de 65 anys

– Tots els nens de 6 a 59 mesos es recomana que rebin la vacuna injectable anual contra la grip

– Persones amb malalties cròniques, cardíaques o respiratòries

– Personal sanitari, persona de guarderies, serveis públics de policia, bombers, etc., ja que poden ser transmissors del virus a la resta de la població.

Es recomana que no rebin la vacuna aquelles persones al·lèrgiques a l’ou o a les seves proteïnes, a menors de 6 mesos i a les persones malaltes en el moment de la campanya de la vacunació.

 

La vacuna contra la grip no t’exclou de patir grip igualment però, en genera, tindran un cas més lleu que les persones que no es vacunen.

 

Per qualsevol dubte, no dubteu en contactar amb nosaltres!