REFREDATS I GRIPS

A la tardor, arriba el fred i els canvis de temperatura poden comprometre al nostre sistema immunitari. Aquest fet facilita l’atac de virus al nostre organisme, provocant-nos els coneguts refredats i grips.

Els refredats i les grips no són la mateixa malaltia, doncs es diferencien tant en el virus que la causa, el temps d’inici i duració del procés, els símptomes i la seva gravetat.

Tot i aquestes diferències, la prevenció d’aquestes malalties és la mateixa. Doncs, què podem fer per prevenir aquestes malalties?

1.- Rentar-nos les mans freqüentment.

Els refredats es contagien per contacte directe, de manera que es recomana rentar-se les mans amb aigua i sabó, posant especial atenció entre els dits i sota les ungles. Alhora, es poden utilitzar productes antibacterians per netejar les mans i també per netejar les superfícies de la casa.

2.- Vigilar amb el fred, els ambients humits i els espais tancats.

Els virus que causen aquestes malalties prefereixen ambients humits i amb temperatures baixes. Es recomana evitar aquests ambients a més a més d’evitar exposar-se a canvis bruscos de temperatura. Alhora es recomanable evitar els espais tancats ja que això pot possibilitar el contagi.

3.- Relaxar-se i descansar.

Es bo dormir les hores necessàries per a que l’organisme pugui recuperar forces, especialment si es presenta febre. A més a més, és important evitar situacions estressants, ja que l’estrès fa que el nostre sistema immunològic es vegi afectat.

4.- Incloure vitamines i minerals a la dieta.

Menjar bé fa que les nostres defenses estigui bé. És important ingerir aliments com fruita (taronja, kiwi, maduixes…) i verdura (espinacs i colifor…) que ens aportin vitamines i minerals que ajudin a desenvolupar defenses i, així, facilitar la recuperació.

L’all és un antibiòtic natural que ens protegeix de moltes infeccions i també la gelea real ens ajuda a reforçar el sistema immunitari. L’arrel de gingebre té propietats analgèsiques, bactericides i antioxidants.

5.- Beure molts líquids.

Aquests ajuden a eliminar la mucositat, prevenen la deshidratació i el mal de gola. Es poden consumir aigua, sucs i sopes i s’ha d’evitar el consum de begudes alcohòliques.

6.- No fumar i evitar ambients amb fum.

El tabac irrita la gola i les mucoses i resulta contraproduent en un refredat o grip.

A més a més, podem reforçar el nostre sistema immunitari de forma natural utilitzant la fitoteràpia i la homeopatia.

Existeixen algunes plantes amb propietats preventives com l’equinàcia. Es tracta d’una planta que estimula les defenses i l’OMS especifica que s’haurien de consumir 3g/dia. També tenim el pròpolis, una substància natural elaborada per les abelles amb la finalitat de recobrir els rusc i protegir-los enfront a agents infecciosos. Aquest té propietats antivirals i presenta l’avantatge de que els nens el poden prendre, sempre amb la indicació del pediatra.

Les Oleocaps 4 (Pranarom) són unes perles que contenen olis essencials extrets de plantes. En aquest cas conté ravintsara, farigola marroquí, arbre del te, clau d’espècies i eucaliptus radiata i tots potencien la nostre pròpia capacitat d’afrontar els canvis climàtics.

Al mercat, també hi trobem productes homeopàtics que ens poden ajudar a prevenir i inclús tractar la grip i el refredat comú.

El Munostim (DHU) és un medicament homeopàtic on es combinen ingredients actius per estimular el sistema immunitari contra les infeccions del tracte respiratori superior. Especialment, està dissenyat per nens a partir d’un any.

Es pot utilitzar com a preventiu (5grànuls matí i nit) i com a tractament (5 grànuls tres vegades al día). S’ha demostrat la millora dels símptomes desprès de dos setmanes de tractament.

L’Oscillococcinum (Boiron), està compost per l’Anas barbariae 200K per 0,01 ml i també ajuda a prevenir aquesta baixada de defenses i a poder superar el període hivernal amb èxit.

Durant el període d’exposició gripal: Prenem un envàs monodosi a la setmana.

Al inici del estat gripal: Un envàs als primers símptomes i repetir cada 6h.

En un estat gripal declarat: Prenem un envàs monodosi matí i nit durant tres dies.

Per a més informació, no dubtis en consultar-nos.