636 213 817
En motiu del dia del llibre i degut a que cada vegada s’utilitzen més dispositius electrònics per a llegir, hem fet un blog per parlar sobre la sequedat ocular.
Segur que en algunes ocasions heu sentit picor, ardor, sensació de fatiga i molèstia als ulls. Aquests són els símptomes més comuns en el que es diu «sequedat ocular». Segur que recordeu situacions en les que això us ha passat molt més, com quan us passeu hores davant la pantalla del ordenador, televisió, llegint, conduint etc.
La sequedat ocular és una alteració que es produeix en la superfície del ull i això succeeix quan s’altera la quantitat i/o qualitat de la llàgrima i hi ha una manca de lubricació i nutrició adequada.
En els casos lleus, genera una sensació com de cos estrany o ardor que ocasiona incomoditat. Aquesta molèstia lleu que en alguns casos se soluciona amb unes gotes lubricants, en altres persones pot ser molt més molest. És important conèixer els factors que influeixen en una major sequedat ocular.
Símptomes que alerten de la sequedat ocular:
– Sensació de picor, cremor o vermellor
– Fatiga en els ulls
– Sensació de cos estrany en els ulls
– Lleugera sensació de visió borrosa
– Conjuntivitis i/o inflamació corneal
– Sensibilitat la llum
– Llagrimeig excessiu
Evolució dels hàbits que influeixen en la sequedat ocular
Els hàbits de lectura estan canviant a gran velocitat: tauletes, portàtils, e-books, telèfons intel·ligents, etc. Les pantalles s’han generalitzat i aquestes tendeixen a augmentar el cansament visual que es produeix després de tres hores de lectura.
Qualsevol tipus de lectura provoca fatiga i sequedat ocular (picor, coïssor, ulls vermells, necessitat de fregar-se els ulls, marejos, molèsties al clatell, etc.). És imprescindible fer descansos regulars i tenir en compte un seguit de consells, que us faran la lectura més plaent.
Els nostres consells per a una plàcida lectura electrònica són els següents: – Fer pauses de tant en tant. És recomanable un mínim de cinc minuts de descans per cada hora de lectura.- Descansar els músculs oculars, alternant la visió entre un objecte proper i un altre llunyà cada vint minuts.- Parpellejar freqüentment. De vegades, a causa de la concentració, parpellegem menys del normal.- Ajustar la brillantor i el contrast de la pantalla, que depenen de la llum ambiental. És important una bona il·luminació ambiental per poder reduir la brillantor de la pantalla.- La pantalla de l’ordinador ha de situar a uns 60 cm de distància i a un nivell una mica per sota dels ulls. En el cas de l’e-book, aquest ha de situar-se a uns 35-40 cm dels ulls.- Ajustar la mida de la lletra.- No utilitzar aquests mitjans electrònics quan s’està molt cansat. Productes recomanats per a la sequedat ocular:Per a la sequedat ocular recomanem els següents productes: Hyabak, Hylo Comod i Hylo Gel. Informa’t a la nostra farmàcia!